LarousseLa magie du running

Le livre Larousse « La magie du running » d'Anne & Dubndidu est fait pour les personnes désirant commencer le running et être accompagnées durant cette découverte. Pratiquante depuis plusieurs années, l'auteure vous partage ses astuces pour bien s'exercer et pour garder la motivation à son maximum.

Résumé :

Cette année je me mets au sport ! Combien de fois avez-vous eu envie de vous lancer sans oser franchir le pas ? Aujourd'hui, n'hésitez plus. Grâce à la méthode et aux conseils d'une pro, Anne & Dubndidu, bloggueuse à succès, elle-même convertie au running sur le tard, vous prendrez inévitablement goût à la course à pied.

Une paire de baskets, un chemin pour vous lancer et d'excellentes raisons pour courir suffiront à faire de vous un(e) passionné(e) de running. Étape par étape, Anne & Dubndidu sera votre coach au quotidien pour vous aider à débuter, vous motiver, bien vous équiper et vous fixer des objectifs raisonnables.

Échauffements, étirements, alimentation, vous saurez prendre soin de votre corps. Vous commencerez par suivre un plan d'entraînement en 8 semaines pour courir 45 minutes sans arrêt, puis vous progresserez à votre rythme pour devenir un(e) vrai(e) runner(euse) et participer à vos premières courses officielles.

Présentation de l'auteur :

Annedubndidu a créé son blog en 2009 sur lequel elle partage sa passion pour le sport. Elle a déjà participé à de nombreuses courses (semi-marathon, marathon, triathlon) et motive quotidiennement sa communauté grandissante à la suivre et l'accompagner dans tous ses challenges sportifs ! 

Points clés du livre Larousse « La magie du running »

• Un guide complet pour bien débuter la course à pied
• Plan d'entraînement de 8 semaines
• Des conseils pour prendre soin de vous
• Des conseils nutritionnels
• Des astuces pour profiter au mieux de vos sessions de running
• Dimensions : 140 mm x 205 mm
• Nombre de pages : 254 pages
• Auteur : Anne & Dubndidu
• Éditions Larousse